Desafio Se Movimente

DESAFIO DE AUTOCUIDADO COM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL

O Desafio Se Movimente serão 40 dias onde você aprenderá melhorar sua rotina, sua disciplina, foco e comprometimento consigo mesma(o), blindar sua mente e até perder uns quilinhos para a chegada do verão. Tudo isso com o acompanhamento de verdadeiros especialistas.

O DESAFIO

Gosto de falar que é um Desafio que: CUIDAMOS de QUEM CUIDA.

Todos nós cuidamos de alguém, ou de algo, seja do trabalho, da casa. E quantas vezes você já se colocou em primeiro lugar ou percebeu que precisava de cuidado e não estava conseguindo se cuidar sozinho?

Um dos objetivos do nosso desafio é criar uma comunidade onde todos possam caminhar juntos, incentivar um ao outro, entender onde estão as nossas falhas, o porque não estamos conseguindo, e olhar para dentro com amor e se acolher.

Criei esse desafio com o propósito de que a gente não precise passar por esse deserto sozinhos, em 2022, resolvi que precisava de criar novos hábitos e passei por tudo sozinha, eu não tinha uma amiga ou parente que topou passar por isso comigo ou que apenas via sentido, o que eu mais ouvia era que estava ficando doida, não entendia porque eu não abria mão de comidas, bebidas, bares, lugares onde não estavam alinhados com o meu propósito.
Vamos passar por altos e baixos a vida inteira, mas eu aprendi que existe um jeito que as coisas ficam mais leves, que é dividindo as emoções e sentimentos com o outro, é estar em um ambiente que todos possuem o mesmo objetivo.

Ainda dá tempo de eliminar aqueles quilinhos até o verão.

Então eu quero te convidar a fazer parte do Desafio – Se Movimente – Projeto Verão.

COMO SERÁ O DESAFIO?

Começará no dia 11/11 e terminará dia 20/12.

OS BENEFÍCIOS DO DESAFIO SE MOVIMENTE

Estabelecimento de uma Rotina Saudável

Melhoria da Autoestima e Condição Física

Estímulo para uma alimentação balanceada

Motivação e comprometimento

Benefício para a saúde mental

Melhora da qualidade do sono

Socialização e suporte de grupo

Preparação para
o verão

QUEM SOU EU?

Oi! Meu nome é Sâmya, sou mãe da Alícia e tenho duas cadelas, Mily e Amora.
Esse ano completa 10 anos que busco saúde emocional, 10 anos que olho para as minhas emoções. Já fiz terapia e fui aluna do *Acenda sua Luz* da Carol Rache.
Passei uma vida inteira fazendo dieta e treinando, mas eu sempre acabava parando com ambos, porque estava fazendo isso pelo motivo errado. Era óbvio que, daquela forma, nunca daria certo.

Aos 15 anos, despertei para a vida fitness. Já são 22 anos de experiência nesse assunto, mas foi só em 2022 que realmente olhei para o ciclo que funcionava por um tempo, mas depois piorava mais do que no início. Eu dava dois passos para a frente, mas voltava quatro para trás. E não tinha nada de errado com a dieta; hoje não acredito que “fazer dieta causa compulsão”. A causa da compulsão não está na alimentação, mas nas emoções. O problema da dieta não é o alimento que você está deixando de comer, mas o sentimento que você, inconscientemente, sente ao ingeri-lo. Na maioria das vezes, comemos as nossas emoções.
Mas só descobri isso ao passar por esse processo, ao olhar para dentro, entender minhas emoções e identificar onde estava a minha ansiedade.
Quando eu comia por compulsão, eu parava um tempo e pensava: “O que está acontecendo na minha vida agora?” E foi quando entendi o porquê de ter passado a vida inteira nesse ciclo de querer emagrecer, compulsiva por doces, com dificuldade de desagradar, sempre na defensiva, entre vários sentimentos ruins…

Em 2023, conheci o Márcio Micheli, que hoje é meu mentor. Por meio dele, formei-me como Especialista em Inteligência Emocional pelo Método Evo e Analista Comportamental. Hoje, uso essa ferramenta para impactar a vida das pessoas com tudo o que aprendi vivendo essa experiência. Amo ensinar as pessoas como podem viver uma vida leve, fazer as pazes com as próprias emoções, viver com muita autoestima e amor-próprio.
Bora viver o melhor de nós? Vem comigo!